Frischer Lachs, Hering und Makrele gehören zu den fettigsten Fischsorten. Sie sind reich an Omega-3-Fettsäuren diese schützen unsere Zellen und verlangsamen den Alterungsprozess. Auch senken sie den Cholesterinspiegel und können vor Herzinfarkt schützen. Das enthaltene Eiweiß ist wichtig für den Aufbau unserer Zellen und spendet uns Energie.

Bild von PublicDomainPictures auf Pixabay