B Beauty Elixier

Blumenkohl

 

Der Blumenkohl ist fast fettfrei, unglaublich gesund, enthält wenig Proteine und Kohlehydrate dafür viele Vitamine und Mineralstoffe. Diese Vielzahl von verschiedenen B-Vitaminen, Vitamin C und K sowie Magnesium, Calcium und Phosphor helfen vorbeugend bei Herzerkrankungen und Diabetes.

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Blaubeere

 

 

Die in der Blaubeere enthaltenen Gerbstoffe können Schmerzen lindern und helfen bei  kleinen Wunden und Entzündungen auf der Haut in dem sie äußerlich angewendet werden. Frische Blaubeeren fördern die Verdauung und unterstützen die Herz- Kreislauffunktion. Für das Immunsystem wichtig sind die enthaltenen Vitamine, z.B. C und E. Sie sind kalorienarm und reich an Ballaststoffen.

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Blattsalat

 

Egal ob die Blätter grün oder rot sind, sie versorgen unseren Organismus mit diversen B-Vitaminen, Beta-Carotin und Mineralstoffen wie z.B. Kalium und Magnesium. Sogar Eisen, ein Spurenelement, das blutbildend ist hat der Blattsalat in sich. Die Ballaststoffe im Salat quellen im Darm auf, daher ist er sättigend. Der niedrige Natrium- sowie der hohe Kaliumgehalt begünstigen den Stoffwechsel.

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Birne

 

Zu dem Ballaststoffreichstem Obst gehören die Birnen, sie sind leicht verdaulich und fettarm. Ihre zahlreichen Vitamine gehen von Vitamin A und C über diverse B-Vitamine. Magnesium, Zink und Jod sowie Kalzium und Kalium sind ebenfalls  Bestandteile der Birne.  Sie regt den Stoffwechsel an und ist sehr gesund.

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Banane

 

Die Banane ist ein wahrer Energielieferant.  Sie enthält viel Fruchtzucker und ist gut verdaulich. Das enthaltene Vitamin B6 spielt eine Rolle im Eiweißstoffwechsel. Bananen sind reich an Magnesium und Kalium, beides ist für Herz, Nerven und Muskeln wichtig.

Die Bananen Schale enthält Fettsäuren in der Innenseite, diese ist geeignet um z. B. Akne zu behandeln.

Eine Bananen-Gesichtsmaske ist nahrhaft und verwöhnt trockene Haut.

Eine überreife Banane pürieren und mit 1 TL Honig verrühren. Auf das Gesicht auftragen, nach 10 Min.  gründlich abwaschen.

 

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